《まとめ》医師の育休中の過ごし方

医師にとって、育休は新たな人生の章の幕開けです。産後は授乳やおむつ交換で日々が過ぎ去り、睡眠不足や慢性疲労で苦しむ方も多いかもしれません。しかしながら、この期間を健康かつ有意義に過ごすことは、パートナーや子どもとの良好の関係を保ち、また社会復帰を実現するにあたり重要です。ここでは、医師が育休中に心がけると良いことについて考えていきます。

1. 知識の維持

育休中は自分一人の時間を確保するのも一苦労だと思います。その中でオンラインの勉強会やセミナーへの参加は知識を維持し、また職場復帰に対するモチベーションを維持するにあたって有益かもしれません。また隙間時間を用いた医学サイトの閲覧やスマホでの文献検索も重要です。

2. セルフケア

子育てをしていると自分の健康を後回しにしがちです。忙しい日々の中でも週に数十分、一人の時間を作ることはと心身の健康を維持するにあたって重要です。

3. コミュニティへの参加

育休中は孤独になりがちですが社会とのつながりを保つことは重要です。子育て支援センターや地域のイベントに参加したり、他のママ友パパ友と交流を深めることは社会復帰をする上で役立ちます。一医師としてではなく、一個人として地域に出ることは臨床をする上でも貴重な経験になります。